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Hi! Sorry hab in Suche nicht wirklich hilfreiches gefunden.
Ich hab jetzt eigentlich n guten Ernährungsplan Eiweiss Überschuss vorhanden, genug Vitamine. Mein einziges Problem: Ich nehme einfach zu wenige KH's zu mir.
Kann mir jemand n Tip geben was ich essen soll um den KH Überschuss zu decken?????
MfG
iron
Eß halt einfach mehr KH's ist ja nicht so schwer...
Oder mix dir Drinks, sind ja viele gepstet z.B.:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=2756
iron86, kann dir nur zustimmen, so gehts mir auch, hab Eiweißüberschuss aber an die KH komm ich fast nie dran. Brauche nen ordentlichen Überschuss, find aber auch nicht das passende :/
die KH`s zu decken ist doch das einfachste ;)
wie wäre es denn mit: Früchte-Müsli, Haferflocken oder Reis?
...Nudeln oder Kornflakes... :D
genau. Mehr Haferflocken, Reis, Nudeln, Vollkornbrot (dickere scheiben schneiden--> Mehr KH)Zitat:
Zitat von Firewulf2003
ok danke :)
ab und zu mal corny :)
nachm training gerne auch mal ne tafel schokolade....