Kalorienverbrauch beim Volumentraining?

Hallo,

gibt es die Möglichkeit auzurechnen wieviel Kalorien man bei einem z.B 4 Übungen - 4 Sätze - 8-12 Wiederholungen Training verbraucht?

beim Cardio-Training kann man das ja leicht ermitteln, aber gibt es auch eine Messmöglichkeit beim Hanteltraining? Ich möchte nämlich meine Ernährung optimieren und benötige deswegen die Information wieviel Kalorien ich überhaupt am Tag verbrauche / bzw benötige.

Bin für jede Antwort dankbar

Gruß

WW

Habe leider keine Antwort. Denke aber das es an der Muskelmasse, den Gewichten, der Intensitaet etc..... liegt.

Aber das wuerde mich auch mal interessieren!