hallo,
muss man die länge der trainingsprogramme gleich halten?
ich meine, wenn ich acht wochen kraftausdauer trainiere, muss ich auch acht wochen lang hypertrophie trainieren? oder aufbau länger als ausdauer oder umgekehrt? wie lange muss ich maxkraft trainieren?
nach welchem zyklus wird eigentlich trainiert (wie viele wochen welches programm)?
danke.
gruß
