Fresskick

wollte ma fragen ob das euch auch inder defi so geht dass ihr hin und wieder nen richtig heftigen fresskick bekommt und euch dann mit allem scheiss vollfresst?


ich habe bis jetzt etwa 8 kg abgenommen in einem monat defi phase, hänge jetzt auf jeden fall noch nen zweiten dran.

kann ich das so machen, dass ich 6 tage diät halte und an einem ziemlich viel mehr esse?

Also in der Defi ist es wichtig, dass du keine deiner Mahlzeiten die du auf deinem Plan hast ausfällen läßt. Sonst kommt ganz schnell mal der Hunger (auch auf süße sachen), den du nicht bändigen kannst.

Deshalb heißt ist der wichtigste Begriff der Defi auch: Disziplin