Hallo ich mache jetzt seit ca. 5 Wochen einen Dreiersplit. Das Problem ist nur das ich das Gewicht nicht steigern kann. Also zb. mache ich schon seit diesen fünf wochen bei Bankdrücken nur 50 kg. Meint ihr das es daran liegt das ich 4 sätze mache??? sind dann meine Muskeln ausgepowert???
Ich schafe es einfach nicht ein höheres Gewicht zu bewältigen.
bitte hilft mir