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Gibts irgendwas was ähnlich viel EW wie Magerquark oder Thunfisch hat, weil ich krieg das echt nich mehr runter! Jeden Tag nen Kilo Quark, BAH! Hab versucht das zu verdünnen und dann zu trinken, damits schneller geht. -Fast gekotzt! Und Thunfisch kann man ja auch nich jeden Tag essen!
Also, gibts was ziemlich gleichwertiges???
Putenbrust, alle anderen Fischsorten...
Shakes?
Ich schaffe jeden Tag 500g Magerquark, supplementiere aber auch mit Shakes.
Ja aber jeden Tag Putenbrust ist ziemlich teuer. Und shakes wären schon optimal, aber ich hab gerade erst 90 Euro für 7 kg Weightgainer ausgegeben und Proteinshakes sind ja noch teurer! Bin im Moment nich so flüssig...
Gainer brauch ich nicht, tue bei Bedarf einfach Schmelzflocken in den EW-Shake.
Schau mal bei ALDI oder LIDL nach PutenbrustWURST, die kostet nicht viel und ist jede Menge EW drin.
Fällt mir grad noch was ein: Harzer Käse und Hüttenkäse!
Gekochter Schinken, alle Hülsenfrüchte, EIER, mageres Fleisch, Haferflocken (ja, Haferflocken - mit Milch)
Hüttenkäse fand ich nich so toll und da muss man auch immer übertrieben viel essen um ne gute EW Menge zusammenzukriegen, genauso mit den meisten anderen Sachen! Aber Putenbrustwurst werd ich ma probiern. Die schmeckt wenigstens auch ;)
Danke für die Antworten!
Jürgen, von wegen Putenbrustwurst kostet nich viel! Bei mir im Supermarkt kosten 100 g ganze 2 Euro und diese 100 g haben gerade mal 11 g EW oder so...
100gr haben etwa 20-22g EWZitat:
Zitat von Dendê
Richtig, und im ALDI kosten 100g, glaube ich, 0,99 EURO.Zitat:
Zitat von massmann
Ich hab im REWE geguckt, und da gabs nur die die ich beschrieben hab! Dann guck ich ma im Aldi!
Danke!