Hi,
hab den gerade, weil ich 3 Monate kaum trainiert habe und vor 3 Tagen mal wieder Brust trainiert habe, mit wenigeren Sätzen wie sonst, aber anscheinend war das viel zu viel.
Bin in Defi Phase und habe jetzt schon 2 Tage pausiert. Soll/darf ich heute laufen gehen für 30mins? - (wegen Einschränkung der Regeneration)
:roll: Danke
