wie kann ich rücken & nacken gezielt zu hause trainieren? (gehe nicht mehr ins studio)
am übungen + bilder und beschreibung posten
thx :)
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wie kann ich rücken & nacken gezielt zu hause trainieren? (gehe nicht mehr ins studio)
am übungen + bilder und beschreibung posten
thx :)
http://www.bodybuilding-online.de/start/training.html
hier müssets du einiges finden ;)
Ich hab die besten Erfahrungen mit KH gemacht
http://www.bodybuilding-online.de/st...reuzheben.html
weitere Übungen: LH Rudern, Klimmzüge, Seitheben,...
Klimmzüge ?
das wars. was hast du denn in dem studio für den rücken gemacht?