Aufbau nach Defi

Hey Leutz,
hab da mal ne kleene Frage an euch. Und zwar mache ich seit Mitte Januar ne Defi Phase, die ich nun in den nächste Tagen beenden möchte. Da ich nun 6% KfA hab. :lol:
Man sieht auch schön die einzelnen Konturen der Muskeln. Nun zu meinem Prob. Vorher sah es etwas "geiler" aus, da mehr Masse da war, will net sagen, dass es jetzt net gut aussieht, aber doch net mehr ganz so heftig. :cry:
Was kann ich nehmen um relativ schnell den Muskel hochzupuschen ohne jetzt die Defi zu verlieren :?: Hoffe ihr versteht was ich meine.

Greetz


P.S. Kommt mir net mit Kreatin an, das schwemmt auf und ich vertrag das net so super. :?

Kleiner Nachtrag, was haltet ihr denn hiervon ??

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und

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Ich weiß is viel text zum lesen, aber um Antworten und Reaktionen wäre ich dankbar.