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was sind eure ziele die ihr dieses jahr noch erreichen wollt?
meine 3 hauptziele sind 105kg im BD, und 150kg im KrH, 5 Wdh. klimmis mit 25kg zusatzgewicht. kniebeugen ist bissl schwer für mich ziele zu setzen, kann ich schwer abschätzen. mal schauen ob ichs schaffe oder vielleicht sogar übers ziel hinauskomme. aber das sind mal so die ziele die ich auf jeden fall schaffen will.
Also erstmal will ich ne gute definition erreichen, am besten so um die 10-12%. BD will ich mich noch bis 90 kilo steigern. Und ich will nen 42 Bizeps :)
meinen kf senken!
Mein Ziel ist nen schöner Sixpack. Leistungen in BD, KrH, etc. sind mir nicht so wichtig
Hab seid 10 Monaten ca. 7-8kg zugenommen. Will im Sommer nen guten sixpack haben aber mein Gewicht halten (oder min 65Kg wiegen ). Dann auf 70KG aufbauen dieses jahr gut definiert.
mein ziel ist ein 38er oberarm, die restlichen partien müssen natürlich in der selben relation mitwachsen ;) zZ. hab ich 36, aber das schon paar monate, grml, achja da fällt mir ein definieren sollte ich auch noch etwas
das bisschen speck dass ich am bauch noch hab muss weg!! und dafür muss ein sixpack her!!
leistungen bei verschiedenen übungen sind mir auch egal hauptsache die muskeln wachsen ein 40er oberarm wär net schlecht(zurzeit 38) und vorallem an de brust muss ich noch arbeiten!!
sonst hat hier keiner ziele?
Überall noch min. 5 cm hinzubekommen (ausser natürlich an der wampe ;)). d.h. 47 cm Arme, 120 cm Brust usw... naja vornehmen tu ich mir das immer aber irgendwie geht mir das alles viel zu langsam verflucht.
will auch einen 42 oberarm, beim bankdrücken auf 110 oder 120 kommen und auf jeden fall meine kleine fett ansammlung am bauch vernichten.
nun dann wüsch ich uns allen mal viel erfolg in der verwirklichung unserer ziele.
gruß shogun
zur thong saison :mrgreen: nen 8pack. dann zum winter massephase, das ich dann hoffentlich 40+ Oberarme hab.
bei deinem gewicht hast du 42er arme? :shock: musst ja ne krasse defi haben! :-PZitat:
Zitat von Brut
Bei allen Übungen mind 5kg drauf zu packen. Und ne deutlich bessere Kondition zu bekommen.
ein kumpel von mir wiegt nur knapp 70 kg un hat 40er arme :shock:Zitat:
Zitat von GhettoNerd
Meine Ziele für 2004 :D :
KB: 140kg
KH: 150kg
BD: 130kg
Also ich leg meinen Schwerpunkt wie man sehen kann auf KDK!
Will aber auch versuchen die Defi nicht zu vernachlässigen(Freibad :D :shock: )