Welche Muskelumfänge sehen symmetrisch aus?
In dem Buch Superkniebeugen hat der Amerikaner Mc Callum eine Formel beschrieben nach der jeder Athlet, unabhängig von der Körpergröße, feststellen kann, wann seine Muskelumfänge im harmonischen Verhältnis zueinander entwickelt sind. Da das Buch schon älter ist, orientieren sich die Maße wohl an Athleten wie Frank Zane oder Steeve Reeves, dazu gehören auch Sylvester Stallone, Dolph Lundgren (in der Rolle als He-Man) oder der ehemalige Tarzan-Darsteller Miles O´Keefe. Man braucht dazu nur ein Maßband.
Grundmaß ist der Handgelenksumfang am Knochen gemessen.
Dieser Wert wird mit 6,5 multipliziert und man erhält den Brustumfang.
(Gemessen wird unter den Achselhöhlen im normalen Zustand, halb eingeatmet)
Alle weiteren Umfänge orientieren sich nun am Brustumfang.
Die Taille sollte 70% vom Brustumfang messen, die Hüfte 85%, die Arme 36% (angespannt) , Unterarme 25%, Beine 53%, Waden 34%, und der Halsumfang 37% (Hals und Oberarme sollten etwa denselben Umfang haben). Wie schon gesagt sind die Werte subjektiv, ich denke aber das obengenannte Athleten von den meisten Trainierenden als symmetrisch entwickelt angesehen werden.
