körperdefinition??????...BRAUCHE DRINGEND HELP

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30.03.2004, 21:28
WANNA-6-PACK

körperdefinition??????...BRAUCHE DRINGEND HELP

Hab mit 13j knapp 80 kg gewogen!Wollt dringend änder,also hab ich beschlossen fitness zu machen....bin auch an alles langsamm angegangen...heudde mit 17j wiege ich bei 1.73 68kg.....das Problem is mein körper sieht zwar ok aus,aber am bauch is halt noch was da...was mir net passt!!!

Trainier uach bei jedem Training mein Bauch ....hab auch mehrere Übungen,aber aussa der oberen 4 MUKIS ist nix zu sehen und auch net so wirklich......WAS ich wissen will ist:

Wie soll ich mich ernähren um aus meiner kleinen Wampe...ein 6Pack zu machen....hab auch schon voll die Anfälle deswegen^^....Leudde bitte hilft mir mit nem essplan.......Was soll ich essen???????????????? :cry: :cry:
30.03.2004, 21:48
Michael182

Kein Bier trinken.

Ist schwer zu sagen wenn du am Bauch abnehmen willst. Es setzt alles meist zuerst am Bauch an wenn du etwas isst, aber leider ist es umgekehrt nicht genauso.
31.03.2004, 12:13
Maddin

Du musst auf jeden fall ein Kaloriendefizit haben damit der Körper überhaupt Fett abbaut! Dann weiter Bauch trainieren!
31.03.2004, 14:41
Funky69

Jeden tag bauch ist zu viel, dreimal die woche reicht dicke.
31.03.2004, 15:12
hgoa21

Zitat:

Zitat von Funky69

Jeden tag bauch ist zu viel, dreimal die woche reicht dicke.

Also ich weiß nicht, mache es selber nicht habe aber gehört, dass sich die Bauchmuskel sehr schnell regenerieren. Deshalb könnte man das theoretisch doch jeden tag machen, ohne das es schadet
31.03.2004, 15:24
Michael182

Zitat:

Zitat von hgoa21

habe aber gehört, dass sich die Bauchmuskel sehr schnell regenerieren.

Falsch! Bauchmuskeln brauchen genauso viel Zeit um sich zu erholen, wie andere Muskeln!
31.03.2004, 15:28
bene_16

WEHE das ahnted wieder in so nen "wie schnell regenerieren sich die Bauchmuskeln" Thread aus :evil: ... Ich denk, da haben wir schon genug von! :-P

PS:
Ich glaub NoobDog wars, der immer bei solchen Fragen Beinheben empfohlen hat
31.03.2004, 15:29
hgoa21

Echt! meine güte was man immer so hört. Ich glaube das hatte ich irgendwo mal sogar gelesen, mens health oder so!? :pueh:

Na ja zum Glück mache ich es ja wieso nicht
31.03.2004, 22:24
Michael182

traurig, ist aber so ;)
31.03.2004, 22:32
Cybex

Zitat:

Zitat von hgoa21

mens health oder so

na dann ist ja alles klar :roll:
01.04.2004, 12:09
hgoa21

Na komm so übel ist das Magazin auch nicht
01.04.2004, 13:05
mmunker

Zitat:

Zitat von hgoa21

Na komm so übel ist das Magazin auch nicht

Naja, Zitat aus dieser Zeitschrift:

Zitat:

... größere Muskeln in nur 2 Wochen ...

:roll: