Druckbare Version
Hallo,
mache seit ca. 3 Wochen eine Creatin Kur
nimm 2 Shakes pro Tag
und 5 Aminotabs.
Jetzt wollte ich fragen, ob das zu sehr auf die Nieren + Leber geht.
Hab auch seit ein paar Tagen richtig Durchfall (soll ich eine Pause machen)
oder soll ich mal zum Artzt gehen, dass der die Nieren und Leber checkt.
Danke
FitnessF8ctorY
Heul nicht rum ... :mrgreen:
Trinkst du genug ?
Ca. 3 Liter am Tag
Wenn du ausreichend trinkst dürfte es deinen Nieren und deiner Leber nichts ausmachen!
3 Liter für ne Crea Kur ist finde ich ein bissle wenig :arrow: versuch mehr zu trinken :!:
Hey yo !
Wie schon oben erwähnt sind die 3 Liter bei Crea-Kur zuwenig.
Versuche auf 4-5 Liter zu gehen, immerhin solltest du schon deine 3 Liter haben wenn du nur normal mit Eiweiss-Shakes durchs Leben wächst :)
Und das mit dem "leichten" Durchfall haben viele, die auf Krea-Kur sind .. zumindest kenne ich einige - mir selbst gehts auch so, legt sich allerdings wieder nach ein paar Tagen.
*winke*
'hase
Junge trink wie gesagt viel (4-6 L), dann kann da gar nix passieren.
Vielleicht solltest du mal deine Dosierung posten. Durchfall, Mundgeruch, etc. sind meist Nebenwirkungen die bei zu hoher Dosierung auftreten können.
ja genau. so ne kreatin kur, bewirkt durch das viele wasser, das die nieren mal richtig durchgespült werden und von giftstoffen bereinigt werden.
das erkennst du auch an der farbe des urins. wenn er gelb ist bedeutet das in ihm viele giftstoffe sind.
wenn du genug trinkst müsste er aber farblos sein, dass ist ein gutes zeichen..
Ja, danke.
Werde versuchen noch mehr zu trinken (meine Pisse ist in der letzten zeit schon ziemlich gelb gewesen).
das belastet weder nieren noch leber
falls du an creatininausscheidung denkst, das ist nur der messwert für nierentätigkeit, heisst aber nicht dass das creatinin schädlich wäre.
durchfall kommt von ladephasen. darauf würde ich unbedingt verzichten
Danke