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ich hab suchfunktion benutzt, konnte aber nur 2 threads finden.
meine frage: wie bekomme testestoron? bis jetzt ist es mir bekannt durch schwere beinübungen z.b. Kniebeugen.
gibts auch noch weitere möglichkeiten, sodass man kniebeugen macht und noch weitere "natürliche" sachen macht um das zu erreichen?
Testosteron ! zink,
Ich kann die sagen wie du es behälst, wenn du es mal hast. Kein Alkohol trinken. Durch Alkoholkonsum sinkt der Testosteron-Spiegel rapide ab.
@ar3.. ach so!! und wieso?
das mit alkohol dürfte bei mir kein problem sein... nur wie bekomme ich es? durch zink? sicher?Zitat:
Zitat von ar3
ich hab mal gehört, zink soll gegen pickel helfen, aber testestoron verstärkt die akne???
schwere grundübungen! große muskelpartien arbeiten lassen! KH, KB, BD; Dips usw.
seppl ist da der kenner was das angeht!
jo, das hab ich schon des öfteren mitgelesen. schwere grundübungen. aber ich wollte fragen ob es noch weitere möglichkeiten gibt. ich möchte das maximale rausholen wenn möglich.Zitat:
Zitat von headchecker
Pflanzliche Öle bzw. mehrf. ung. Fettsäuren unterstützen die Testoproduktion.
Das könnte ich dir genau erklären, allerdings würde das den Rahmen hier sprengen. Begnüge dich doch bitte mit "zahlreiche Studien haben das gezeigt". Genauso verhält es sich übrigens mit Nikotin und Stress.Zitat:
@ar3.. ach so!! und wieso?
Es ist allerdings gerade eine ganz neue Studie aus den USA erschienen die ergab, dass auch ein sprunghafter Anstieg nach Alkoholkonsum zu verzeichnen ist. Das würde auch die gesteigerte Libido und Agressivität bei Trunkenheit erklären.
Um aber zur Ausgangsfrage zurückzukehren:
Testosteron entsteht durch Fettverbrennung. 5kg verbranntes Fett lassen den Spiegel um 30% steigen. Wichtig ist, dass der Sport dauerhaft betrieben wird, denn der Pegel sinkt natürlich wieder ab.