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hallo,
wie lange sollte man pause zwischen den übungen machen? wie lange macht ihr pause?
ich mache bei ka 45 sek und bei ht 90 sek pause zwischen den sätzen. sollte man zwischen den übungen die pause genauso lange wie zwischen den sätzen machen oder bewusst länger?
bitte um eure hilfe?
danke euch.
gruß
Bei KA sind 45sec OK! Bei HT würde ich auch mal bis zu 2min Pause machen...
Bei maxK hingegen zwischen 3-5min 8-)
also ich achte da nicht so drauf, mache das nach gefühl. nachdem ich den ertsen satz mache, warte ich bis ich mich mental so weit fühle den nächsten zu machen. je länger ich dabei warte, umso mehr verlangen habe ich den satz jetzt zu machen...
natürlich sollte es über 2 min nicht hinausgehen
Ich hab meine Pause noch nie nachgezählt...
Ich fange immer dann mit dem nächsten Satz an wenn mein Trainingspartner seinen beendet hat.
ich glaub meine pausen sind zu lang. ich schätze mal so 3 min. Aber z.B. nach 1,5 min spüre ich noch die Erschöpfung in meinen Muskeln. Dann kann ich doch nich den nächsten Satz anfangen oder???
Gewicht beim nächsten Satz runter und weiter!
ist doch gerade gut wenn du die erschöpfung noch spürst, genau dann wird der muskel ja gefordert.
Ja aber wenn er erschöpft ist kann ich beim nächsten Satz ja keine Leistung bringen!
Deshalb ja auch Gewicht runter (Pyramide)! :mrgreen:
ok
so mach ich das auch außer ich trainieren alein, dann mache ich nach gefühl.Zitat:
Zitat von iron86
2,5 sec
meltdown http://www.bbszene.de/board/images/smiles/rock.gif