PM Mega-Zell

Hi @ all

Ich habe mir Mega-Zell Gekauft 2 kg
http://www.ms-shop.de/catalog/catalo...es/POM-051.jpg

jetzt zu meiner frage :


Portion (40 g)
Creatin: 6 g
L-Glutamin: 2,4 g
Taurin: 1,2 g

und noch mehr ist drinne !

Jetzt steht aber auf der Verpackung 40g mit 400ml wasser einrühren! und das 2 mal am Tag nehen !


Also ist es nicht besser wen ich die 40g in 400ml Traubensaft einrühre
Und am Tag mindestens 4 L Wasser trinke ! Weil von den 4 L steht da garnichts drauf ! Oder soll man nur so viel trinken wen mein Reine Creatine zu sicht nimmt !


MFG Cyber

und bei meiner Ersten Creatine Kur hatte ich immer auf lehren Magen creatine genommen und erst 30 min später was gegessen! Damit mein Körper die creatine nehr aufnimmt und nicht so viel ausscheidet

Also morgen 40g mit 400 traubensaft 30 später ein Protein Shake

Nach dem training 40g mit 400ml Traubensaft und 30 min ein Shake


Aber muss man nicht den Protein Shake 30 min nach den training nehmen ! Was für ein Lösung habt ihr ?

hat keine eine anung wegen der einnahme