Eiweisshakes selbermachen??

Hi,

habt Ihr gute Rezepte mit denen man sich Eiweisshakes selber machen kann? Ohne z.B. auf Präparate wie "Protein92" zurückgreifen zu müssen, die ja den Geldbeutel ziemlich belasten.

Andreas

schau mal im rezepte und ernährungsforum!

Sorry im Vorraus, gehört nicht hier hin, aber da wir gerade speziell vom "rezepte und ernährungsforum" reden, was ist mit susanne?

susanne hat sich auf unbestimmte zeit beurlaubt!

Magerquark ist die Proteinquelle. Dann kannste dazuhaun was du willst. Bananen, Äpfel, Ananas, Kiwis, Honig, Erdbeeren, Pfirsich...........

+ Milch, dann mit nem Mixer durchschnetzeln lassen.

Magerquark mit Bananen, das is echt nich schlecht!
250g Magerquark
1-2 Bananen (100 - 250g)

lecckkker :)
Macht dann ungefähr 35g EW, 52g KH und 380kcal bei gerade mal <1g Fett ;)