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Hi!
Könnte mir jemand mal bitte die folgenden Begriffe erklären:
- Beinheben
- Bauchpresse
- Kreuzheben
- Langhantelcurl
- Stirndrücken
Desweiteren würde ich gerne den Unterschied zwischen "aufrechtem" und "vorgebeugtem" Rudern erfahren.
Danke schonmal im Voraus!
Cu
Futurelink2k
Langhantelcurl
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif
Beinheben
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Rectu...ngHipRaise.gif
Bauchpress/Crunch
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Rectu...s/WTCrunch.gif
Kreuzheben
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Erect...BBDeadlift.gif
Stirndrücken
(sollte eigentlich das sein - oder irre ich mich ?!?!)
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Trice...sExtension.gif
vorgebeugtes Rudern:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...entoverRow.gif
http://www.bodybuilding-online.de/st...telrudern1.jpg
aufrechtes Rudern:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Delto...UprightRow.gif
Danke! :)
:idea: RESPEKT BESSER KÖNNTE MAN ES NICHT ZEIGEN UND ERKLÄREN :!:
super gemacht jua :respekt:
:meister: :daumen:
:daumen:
@ Jua: Nur das Stirndrücken nennt man Überzüge
was sind den überhaupt dips???
http://www.animalpak.com/images/dips.gif
Die Bewegung sieht zwar abgehackt aus, aber naja,..
hallo?!Zitat:
@ Jua: Nur das Stirndrücken nennt man Überzüge
das sind natürlich keine überzüge!!!
das ist kurzhantel-stirndrücken, eine übung für den trizeps.
mama :daumen:
bei rudern vorgebaugt gibt es aber auch eine andere möglichkeit !
Nämlich das man di langhantel durch die beine liegen hat und mit beiden armen an das vordere drittel packt und vorne soviel gewicht drauf hat wie man bewältigen kann und dann mit den ärmen hoch zum bauch zieht ! oder ist das eine andere übungen ! diese hab ich zB in meinem tp enthalten und ich finde sie macht einen guten fortschritt vorallem in verbindung mit Kreuzheben !
@ ron is klar das es abgehackt aussieht da es ein gif ist :D
informatik LK lässt grüssen :)
Ja, ich weiß, wollte das auch nur so anmerken, nicht das danach jemand ankommt und sagt, der Bewegungsablauf würde blöd aussehen oder so,.. ;)