Vollkorn-Schinken-Käse-Sandwich

Vollkorn-Schinken-Käse-Sandwich

1 Scheibe (50g) Weizenvollkornbrot
1 Scheibe (45g) Rogenvollkornbrot
2 Scheiben (60g) Edamer, Dreiviertelstufe
2 Scheiben (60g) gekochter Schinken
50g Eisbergsalat
1 Scheibe (30g) Ananas aus der Dose
1Tomate (60g)
1 TL (10g) Remoulade,65% Fett

Vorbereitung
Eisbergsalat putzen, waschen, trockentupfen und zwei Blätter zur Seite legen. Tomate waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden.

Zubereitung
Roggenvollkornbrot mit Remoulade bestreichen; Schinken, Käse und Salatblätter im Wechsel übereinander auf das Brot legen.
Restliche Remoulade auf den Käse streichen; Tomatenscheiben und Ananas drauflegen und alles mit der Scheibe Weizenvollkornbrot abdecken.

kcal 526
kj 2207
E 37g (29%)
F 20g (35%)
K 47g (37%)

klingt ja net schlecht, aba ich glaub zinsrechnung war noch nie deine stärke oda? ;)

Zitat:

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Zitat von SENT

klingt ja net schlecht, aba ich glaub zinsrechnung war noch nie deine stärke oda? ;)

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denk mal drüber nach was du eben geschrieben hast ;)

@Sent
Aber deine Stärke war mathe wohl auch nie !!!!!
Ich sage nur Prozentrechnung :lol: :roll: :lol: :roll: :cry: ;) :oops: :-P :D

ja er hatte mir darauf auch nicht mehr geantwortet. denke mal das er es mitbekommen hat das er sich ein bißchen vertan hat :lol: ;)

LoL das glaub ich auch HIHI :lol: :lol:

:lol: :lol: :lol: