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Hi Leutz,
hätte da mal eine frage und zwar heisst es ja man sollte nach einer Zeit die Übungen wechseln, weil sich der Körper sonst nicht steigern kann oder so ähnlich ?!
Nun meine frage wie lange sollte man sein Trainingsplan machen und was gehört wie oft immer geändert ?????
mfg
NoFeAr
auch hier gibt es keine pauschale antwort.
man spricht von trainingszyklen von ca. 2-3 Monaten.
ich mache es meist so, wenn ich nach 6 wochen keine veränderung oder keine mehr feststelle, wechsle ich das programm.
Tach im Pumper´s Club.
Also ich würde drei Trainingseinheiten vorbereiten.
z.B. Montag Armtraining A.
Freitag B usw. :)