Hallo
Ich Trainiere nun seit knapp 3 Monaten
im ersten Monat hab ich jeden Tag trainiert und nur am Wochenende Pause gemacht.
Jetzt trainiere ich 3 mal in der Woche und bei jedem training mach ich komplett Arme. Das macht mir auch am meisten Spaß muss ich sagen.
Bis jetzt bin ich ziemlich gut gefahren und ich konnte das Trainingsgewicht
in der Zeit etwas mehr als verdoppeln ( am anfang 7,5 Kilo einarmige curls und jetzt mit 17,5 Kilo).
Ich weiß das viel vom Übertraining geredet wird, aber ich habe in der Zeit auch deutlich am Arm zugelegt.
Ich werde die nächsten paar Monate das Armtraining in dem Umfang beibehalten und werde hier mal posten wie es vorran geht.
Sollte der Umfang dann bis zum anfang - ende Sommerferien nicht zunehmen werd ich mal diese Methode abrechen.
Ich würde gerne mal eure Meinung drüber hören, bzw. trainiert vielleicht schon einer soviel eine gewisse Muskelgruppe und erlebt ähnliche Fortschritte.
MFG Crono