es für den muskelaufbau sinnvoller jeden muskel 1 oder 1,5 in der woche zu trainieren?
bei den großen muskelgruppen 9 S und den kleineren 6 S, oder?
thx
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es für den muskelaufbau sinnvoller jeden muskel 1 oder 1,5 in der woche zu trainieren?
bei den großen muskelgruppen 9 S und den kleineren 6 S, oder?
thx
jeder wird dir was anders sagen.
manche trainieren z.b. den bizeps is zu 4 mal die woche und er wächst. HST!
und andere wiederum nur ein mal die woche und genen zum muskeversagen.
viele wege führen nach rom... steinige und asphaltierte ;)
1 bis 1,5 mal ist auf jeden Fall in Ordnung, was genau besser ist kann man nicht sagen, da jeder anders aufbaut, bzw. da jeder mit nem unterschiedlichen system besser oder schlechter zurechtkommt.