Frage zu Creavitargo und Amino Pur Flüssig!!??

Hallo
1.ich habe mir das creavitargo und amino pur flüssig gekauft!
Brauche tips wie ich beides einnehmen soll!? Trainier 4mal die woche!! bin 1,80 groß und wieg 78 kg. hab über 1 monat eiweis und glutamin plus genommen und jetzt will ich dies probieren! Dank eiweis und glut. plus hab ich 3-4 kg zugenommen, kein fett!!

Hab durch das eiweis u. glut. auch mehr kraft bekommen, sollte es durch creav. und amino sich steigern???

2.was für ein effekt sollte mir das creav. und amino pur bringen. Lohnt es sich überhaupt??
Bitte um eure tips!?
Danke !!!!!

Hab Creavitargo auch schon probiert. Hat wirklich sofort spürbare Pumpwirkung , bei mir jedenfalls.

Zur Einnahme würde ich jetzt sagen Creavitargo 1-2 Stunden vorm Training und Glut. dann bis 1 Stunde nach dem Training.
Auch gut wäre wenn du weiterhin Proteinshakes über den ganzen Tag verteilt trinken würdest.