rückentraining

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02.05.2004, 20:01
_FreemaN_

rückentraining

kommt man irgendwie an klimmzüge bei rückentraining vorbei? denn für die stange, die man zwischen die tür klemmen kann, bin ich zu schwer, leider kann ich auch keine stange an die decke montieren, da es bei uns im haus nur aus sehr dünnen rigipsplatten besteht, die sofort einbrechen würden.

momentan probier ichs beim türstock, aber durch den schlechten halt, schaff ich nur 2 und muss dann wieder runter, weil ich fast abrutsche.

sonst mach ich noch kurzhantelrundern + nackentraining

anybody proposals?
02.05.2004, 20:04
vAR1-

ich hab leider auch keine klimmzugstange :( , allerdings amch ich Langhantelrudern , Latziehen , Rudern Aufrecht und Kreuzheben und ich find das dadurch das Kreuz auch gut breiter wird usw !
02.05.2004, 20:04
Cybex

geh auf den spielplatz!
02.05.2004, 20:08
_FreemaN_

das wär ne möglichkeit, aber dann müsst ich das training für 20 mins unterbrechen
02.05.2004, 20:10
hgoa21

genau man kann auch ohne klimmzüge den rücken trainieren. stell dir mal vor dass wäre nicht so, dann würden im studio ja alle nur noch an ner stange trainieren
02.05.2004, 20:13
_FreemaN_

was für übungen würden da reichen?

ps: hab nur 2 kurzhanteln und 1 langhantel zu hause
02.05.2004, 20:15
Ron

Auf jeden Fall kannst du damit schonmal Rudern.
02.05.2004, 20:18
Janney

Zitat:

Zitat von _FreemaN_

das wär ne möglichkeit, aber dann müsst ich das training für 20 mins unterbrechen

Ist doch ideal! Dann joggste schön zum Spielplatz :D
02.05.2004, 20:25
Pre$t0n

Zitat:

Zitat von Janney

Zitat:

Zitat von _FreemaN_

das wär ne möglichkeit, aber dann müsst ich das training für 20 mins unterbrechen

Ist doch ideal! Dann joggste schön zum Spielplatz :D

LoL geile Idee!
03.05.2004, 20:17
Kiko

Zitat:

denn für die stange, die man zwischen die tür klemmen kann, bin ich zu schwer,

wenn ich mich mit über 80kg dran hängen kann sollts für dich kein problem sein. wobei ich rate von diesen standen ab da man nicht wirklich breite klimmis machen kann.