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Also ich hab das Problem das meine rechter "breiter Rückenmuskel" (Latissimus) größer ist als der linke. Ist es normal oder trainiere ich falsch. Kann mir dann jemand auch noch gleich die beste Übung für "Lat" sagen? Ist Lat-Ziehen besser, oder Rudern?
das ist nicht weiter schlimm.
die beste lat-übung ist nach wie vor klimmzüge. da bekommst du flügel, da musst du aufpassen, dass du nicht abhebst. :wink:
hehe jo @admin. aber wie soll ich es wieder ausgleichen? ganz normal weiter trainieren. ist es besser wenn ich Klimmzüge im Parallelgriff machen, oder lieber an der Lat-Zug Stange?
Naja, je näher du an dein Genetisches Limit kommst, desto mehr sollte es sich ausgleichen (aber ich glaube ganz symetrisch klappt nicht, is auch besser so, asymetrie is cool)
hmm, naja meine frage wurde immer noch nicht so richtig beantwortet ;-)
nun, wie sieht eigentlich überhaupt ein parallelgriff aus am klimmzug? ist es da wo die handfläche zueinander schauen? und sollte ich eher weiten griff nehmen oder engen griffen, wenn ich speziell nur für Lat trainieren möchte? hoffe auf schnelle antwort. ;-)
Tipp
Nimm den Parallelgriff!!!! :wink:
Denn was noch nicht ist, kann ja noch werden 8)
DrBig hat meiner meinung nach recht
MfG :o
ja, nur wie sieht ein Parallel griff genau aus? und soll ich eher weit oder enger nehmen? möchte wissen was effektiver ist....
ICh habe die erfahrung gemacht, dass weiter Griff effektiver ist (bei mir), musst einfach mal ausprobieren! mach 2 wochen mal engeer griff, und 2 wochen weiter griff, und was bei dir mehr reinpowert und den erwünschten erfolg näher liegt. also so mache ich das immer....probieren geht über studieren :P
oh je, das dauert mir zu lange wenn ich das ausprobieren muss ;-)
kann mir niemand sagen was am effektivsten ist?
Ich würde dir weiten Griff raten, weil er meiner Ansicht nach mehr reinpowert! aber wie gesagt, es is bei jedem anders! Mache doch erstmal in deinen Trainingsplan weiten Griff, und dann wenn du nach 6 wochen n neuen machst, dann änderst du aus weiten griff einfach engen ;)
Breiter Rücken - Breiter Griff. :)
außerdem ist es auch besser für die handgelenke wenn du n breiten griff machst....