Hallo zusammen!
Wie ihr ja alle wisst hält ja die anabole Phase des Trainings bis zu 45min. an. Danach treten vorwiegend muskelabbauende Prozesse ein (katabole Phase).
Da ich gerade meinen 2'er Split 1,5 die Woche trainiere (a,b,a) hab ich oft sehr lange Trainingszeiten die bis zu 1,5h andauern :-( (bedingt durch die Belegung von Geräten :evil: und natürlich auch dem Volumen einer einzelnen TE :shock: )
Jetzt mache ich mir Gedanken ob ich nicht wieder auf nen 3'er Split umsteigen soll um die TrainingsZ. zu verkürzen :?
Hat jemand Erfahrung oder weiß jemand genaueres wie stark sich eine solche Überziehung der idealen Trainingszeit auswirkt :?:
Kann ich vielleicht wieder größere Fortschritte erzielen wenn ich mich auf max. 45min beschränk :?:
Muss dazu sagen das ich natural bin...denk mal wenn man stofft sieht das ganze ein wenig anderst aus :|