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WICHTIGE Frage! :/
hi leutz,öhm ich hab da mal ne WICHTIGE FRAGE!
und zwar,nehm ich ya jezz dieses eiweisszeugs...
ca. 3 teelöffel täglich! dann jeden tag training :) so ca. 1stunde oder mehr!
so!
jezz hab ich vor paar tagen gemerkt,das meine Btust größer geworden ist,jezz denken sich manche ya is doch gut,nein das is es nicht!
also wie soll ich euch das erklären,ich hab sozusagen,schwabbeltitten,meine brustwarze steht mehr ab als früher / vorher.... ist das normal ? bzw. woher kommt das ? das sieht nicht gut aus :(
jezz meine Frage,bekomm ich das weg ? bzw. wegtrainiert oder gestrafft ?
wenn ya,könnt ihr mir paar übungen für zu hause empfehlen ? hab da 2 hanteln,1x 3kg aufsätze,dann 5kg und 11kg!!!
bitte helft mir :(
cYa
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erstmal ne wichtige ansage!
schreibe bitte so das jeder das lesen kann! in vernünftigem hochdeutsch! :roll:
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Füll mal bitte dein Profil aus. Du solltest du nicht jeden Tag trainieren, nicht öfters als 4 mal die Woche, weil deine Muskeln auch Regeneration brauchen.Muskeln wachsen nicht während dem Training sondern in der Ruhezeit. Lies dich mal ein bisschen durchs Forum. Hier hast du ein paar Übungen.
http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/
http://www.exrx.net/
Gruß
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ist jeden tag training nicht zuviel??
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ist es ja auch. Mach am besten nen 3er Splitt, Mo Mi Fr oder so
@ Oo
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du trainierst also jeden tag ne stunde.... und kriegst trotzdem soviel fett zusammen, das du "schwabel titten" bekommen hast? Da stimmt wohl eher was nicht...
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Wenn er nicht korrekt trainiert Oo
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schwabel ist fett. Hast bestimmt zugenommen.
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