hi !
wenn ich zB kh curls im sitzen gemacht hab. (3*10) sollte man beim gleichen training hinterhet auch noch kh curls im stehen machen.
also sollte man immer nur eine übung pro muskel machen oder mehrere an einem tag?
Druckbare Version
hi !
wenn ich zB kh curls im sitzen gemacht hab. (3*10) sollte man beim gleichen training hinterhet auch noch kh curls im stehen machen.
also sollte man immer nur eine übung pro muskel machen oder mehrere an einem tag?
kommt drauf an wie stark die belastung ist, würd aber schon sagen, dass man pro muskel 2-3 übungen machen sollte.
ausgenommen zB bei beinen. da mach ich entweder KH oder KB
okay danke .. weil ich hab immer nur eine pro muskel gemacht .. :oops: