4er oder 3er???

Also ich habe ne frage. Und zwar kann ich jetzt aus Zeitlichen Gründen nur noch Mo, Di, Mi, Do Trainieren. So meine frage ist jetzt ob ich einen
4er -Splitt oder 3er- Splitt machen soll. Obwohl ich mehr zum 4er- Splitt tendiere aber da besteht die Gefahr das ich ins Übertraining kommen oder nicht?

Danke im Vorraus

na ja 4er geht wenn du sonst nicht zu viel andre sportarten machst, sprich den rest der woche ruhig verbringst.

1-2 mal cardio geht auch noch, aber du solltest schon in betracht ziehen, dass dein körper erholung braucht, ich persönlich ttendiere zum 3er, hab aber auch noch 2 mal die woche sport...

kannst auch mal die suchfunktion benützen ;)

ich mach auch sonst keine anderen sportarten

Egal welche Tage du trainierst, und es ist auch egal wie du dein Split-Training aufteilst. Solange du bei jeder Übung stärker wirst, baust du Muskelmasse auf. Gib bei jeder Trainingseinheit alles!