Hallo mal ne Frage kann man am T1 Brust Rücken und beine Trainieren und am T2 Bizeps Trizeps und schultern oder wäre das nicht so angebracht?
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Hallo mal ne Frage kann man am T1 Brust Rücken und beine Trainieren und am T2 Bizeps Trizeps und schultern oder wäre das nicht so angebracht?
Würde es so machen:
Tag 1:
Brust + Trizeps (+ evtl. Bauch)
Tag 2:
Rücken + Bizeps (+ evtl. Bauch)
Tag 3:
Beine + Schultern (+ evtl. Bauch)
Gruss: Hunter
du hättest an diesem Tag keine große Muskelgruppe(Brust/Rücken/Beine)Zitat:
T2 Bizeps Trizeps und schultern
im Training
das wäre auf jeden Fall zu vermeiden
Sebastianb., ich trainiere praktisch genau gleich:
Montag: Brust, Rücken
Mittwoch: Schultern, Arme
Freitag: Beine
Komme mit diesem TP bis jetzt am Besten voran.
danke erstmal für die antworten. Ich mache einen 4er Split also wie würdet ihr empfehlen zu trainieren? Mfg Sebastian
ich würde sagen:
mo: bauch beine po brust triezeps
di: pause
mi: bauch biezeps schultern rücken latissimuss
do: pause
fr: wie mo
sa: pause
so: wie mi
Bei einem 4er Split:
Mo: Brust, Trizeps
Di: Rücken, Bizeps
Mi: Pause
Do: Beine, Bauch
Fr: Schultern
Danke. ich glaube ich werde den von shibby machen kommt besser mit meiner zeit hin.