was haltet ihr davon? gebt mir bitte ratschläge!
tag 1: brust, bizeps, unterarm
tag 2: cardio, bauch, beine
tag 3: pause
tag 4: schultern, trizeps, rücken
tag 5: cardio, bauch, beine
tag 6: pause
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was haltet ihr davon? gebt mir bitte ratschläge!
tag 1: brust, bizeps, unterarm
tag 2: cardio, bauch, beine
tag 3: pause
tag 4: schultern, trizeps, rücken
tag 5: cardio, bauch, beine
tag 6: pause
jetzt müsste man nur noch wissen, welche Übungen du zu den einzel aufgeführten Muskelgruppen machst...
dann kann man dir bestimmt etwas mehr mitteilen
Cardio würde ich nicht am Bauch/Beine Tag machen. meinst du nicht es reicht auch jede Muskelgruppe 1xdie Woche. Es ist schwer so ein TP zu beurteilen wenn Sätze, Übungen, Wdhs fehlen und dein Alter,größe, gewicht, Trainigserfahrung unbekannt sind :!:
liq, hatten wir diesen post nicht schoneinmal vor kurzem??? nähmlich HIER
Die meisten Leute stellen sich immer einen Trainingsplan auf, den sie in Wirklichkeit garnicht realisieren können. 4 Tage die Woche halte ich für zu viel. 3 Tage sind genug.
ausserdem ist das nen verkappter 3er split!
liq, ein thread reicht, du brauchst uns hier nicht mehrmals damit zu beglücken. -> closed