Übertraining Ganzkörpertraining?
Hallo, ich trainiere seit 3 Wochen folgende Übungen 3x die Woche. Jede Übung a 2 Sätze mit 1-2 aufwärmsätzen. Ich habe nur Kurzhanteln. Das reine Training dauert 75 Minuten.
Fliegende (brust)
Überzüge (brust/lat)
kh anbeugen (bizeps)
Dips (trizeps)
kh rudern (lat)
kh nach hinten heben (Rücken/trizeps)
crunches (bauch)
eine Übung für den unteren Rücken such ich noch
ich möchte jetzt mit mehr Gewicht trainieren so das ich auf 8-12 Wiederholungen pro Satz komme. Bisher hatte ich eine Wiederholungszahl von 15. Meine Frage ist komme ich da schon ins Übertraining, also sollte ich nur 2x die Woche GK trainieren? Für einen 3er split ist es wohl nach 3 Wochen training noch zu früh oder?