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ich nehme derzeit ephedra kapseln seit ungefähr 3 wochen... und ich stelle fest dass sich mein körper definiert.. kann man eigentlich auch noch creatin dazunehmen? --> mit ephedra schwitzt man ja das wassser nur so aus dem körper.. aber creatin hält das wasser ja in den muskeln fest! also wie isn das jetzt genau?
sinnlos beides zu nehmen.
aha ok.. danke!
also ambesten ist man macht es so das man erst eine massephase macht in der man z.b: creatin und vitamin b12 verwendet, danach eine erhaltungsphase und danach eine defiphase in der man mit hilfe von eph sein überschüßiges fett wieder verbrend.
gruß shogun
@liq wie dosierst du dein ephedra?
3 kapseln am tag
-> 1 kapsel 30 - 45 min vorm trainiern
nimmst du es auch?
nein habe es aber vor sie jetzt zu nehmen. Eine frage noch, wie lange willst du die Kur fahren?
5 wochen
bei ephedrin ist es so das man es nicht länger als 4wochen nehmen sollte, da es sonst zu einer abhängigkeit kommen kann.
frage an alle: ist dies bei ephedra auch der fall ?
gruß shogun
liq,
hi du hast doch schon mal epha gennommen oder??wieviel hast du abgenommen?und woher hast du das bekommen?
das ist doch nur eine Unterstützung um beim Sport mehr geben zu können, deshalb nimmt man ab, nicht aufgrund der bloßen Einnahme ;)
also immer viel Sport treiben sonst bringt dir das ephredrin überhaupt nichts mys