Bißchen zu viel Fett auf der Brust

Meine Brust is a bißl zu "hängend", sprich zu viel Fett drauf. Wenn ich allerdings am trainieren bin, oder auch wenn ich nur leicht laufe, ändert sich das allerdings, sieht dann normal aus (vielleicht sogar gut, schließlich is da auch schon was an Muckis dabei :D ).
Wie krieg ich das weg? So wie man immer wieder hört, gibt es keine lokale Fettverbrennung, reicht dann also täglich Cardio und Ernährung ändern aus? Wie lange schätzt ihr dass sowas dauert? Ich kenn nämlich einige Fußballer, die 3mal in der Woche ins Training gehn, aber das gleiche Problem haben.

Wie immer "kcal Defizit"!!
Die Fußballer achten warscheinlich kein bisschen auf die Ernährung und da bringt das tollste Cardio nix...

ok ich werds mal probieren thx

habe auch das Problem, dass der obere Brustteil recht gut in Form ist aber der untere Teil etwas untrainierter ist! Wie kann man den unteren Teil intensiver trainieren?

negatives bankdrücken!