Ist mein Training OK? (Brustmuskel und Bizeps)
hi, hier ist mein Trainingsplan:
MO: 15-25 Minuten Kurzhantel Brustmuskel und Bizepstraining
DI: Freier Tag
MI: 15-25 Minuten Kurzhantel Brustmuskel und Bizepstraining
DO: Freier Tag
FR: 15-25 Minuten Kurzhantel Brustmuskel und Bizepstraining
SA: Freier Tag
SO: 15-25 Minuten Kurzhantel Brustmuskel und Bizepstraining
Also 4 mal die Woche Training, das sind insgesamt pro Woche ca. 60-100 Minuten Training, meine Ernährung: Frühstück, Mittagessen, Abendessen.
Schlafzeiten: 23:00 Uhr -> 11:00
Im Moment hab ich´s speziell auf die Brust und Bizeps Muskeln abgesehn.
Was haltet ihr davon? Ich bin erst seit 5 Monaten dabei.
@HP den Rat hab ich schon befolgt, habe über 2 Stunden da ru
@HP den Rat hab ich schon befolgt, habe über 2 Stunden da rumgeguggt.
Re: Ist mein Training OK? (Brustmuskel und Bizeps)
Der Trainingsplan ist o.k., aber sie(du unter Bodybuilern) darfst nicht andere Muskelgruppen wie nacken oder Bauch vergessen. 8-)