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Hallo,
habe Ich das so richtig Verstanden vor dem Training sollte ich einen Eiweiss Shake Trinken.
Wenn ich kein Eiweiss nehme wächsen meine Musceln nicht,
mann sollte das Eiweiss auch gleich nehmen als Anfänger
und nicht erst später.
Wenn man 3 mal Wöchentlich vor dem training einen Eiweiss
hake nimmt braucht mann auch keine Angst einer Überdosirung haben
Danke
sorry, wer so viele threads auf einmal eröffnet, der verdient es nicht anders: suchenfunktion! solltest keien probleme haben, antworten zu finden!
30min vor dem training eine banane um genügend energie zum training zu haben.nach dem training eine banane und 30min später einen ew-shake.
lies dir mal den bericht über eiweiß im ernährungsforum durch.
gruß shogun