bin verwirrt :(

hallo hab mir das geheimrezept von sepll durchgelesen
und auf dieser tollen seite noch andere sehr informative artikel endeckt
http://www.evos.de/

und ich bin jetzt total verwirrt

ich dahcte jetzt eigentlich die ganze zeit dass ich mit meinem 3er und dem training bis zum versagen, schon das richtige mach, aber auf dieser seite steht genau das gegenteil von dem was hier von vielen aufm forum gerahten wird.
und die artikel auf der seite kommen sehr überzeugend rüber...
!!!

und ich weiss jetzt nich mehr wie ich weiter trainieren soll.... weil ich fühl mich jetzt so als ob ich die ganze zeit alles falsch gemacht hätt :oops:

http://www.evos.de/muskauf/mus1.htm

da bei training sind die links zu allen artikeln

irgendwie hört sich das alles sehr kompliziert an...
und wenn es nich so kompliziert wär würd das auch direkt ausprobieren ... aber irgendwie hab ich doch angst so viel zeit zu opfern ... und dann bringts doch nix

bin ja erst im 6 monat training ....vielleicht einfahc noch ein jährchen oder 2 warten ....und es dann versuchen ?=

thx for comments