Training für Wiedereinsteiger

Hallöle!
Welchen Plan würdet Ihr mir empfehlen:
Habe mit 16 angefangen (65kg), dann 6 Jahre normal Trainiert (kein Split sondern jeden 2.Tag alles Trainiert). Bin auf 98kg gekommen.
4 Jahre "Zwangspause" durch die liebe Arbeit, 1 Jahr wieder im Training gewesen. Nun nach knapp 2 Jahren möchte ich wieder einmal anfangen, jedoch weniger Fitnessorientiert - mehr auf Masse.
War in der Zeit nicht ganz untätig (Radfahren, Schwimmen).
Trainiere seit 2 Wochen regelmäßig 3x die Woche alles.
Was würdet Ihr sagen: Könnte ich etwa mitte bis ende Juli mit einem Splitprogramm anfangen oder wäre es noch zu früh?

Danke schonmal für die Antworten!

Gruss
Toto

Denke nicht das du länger nen GK machen müsstest, da du ja schon Trainingserfahrung hast kannst du bedenkenlos Ende Juli zu einem Splitprogramm greifen!

meine fresse wenn du soviel masse durch das GanzKörper Training erhalten hast

echt sauber ^^

kannste du mal bitte posten was für übungen du gemacht hast in dem Ganzkörper Training ?

Gruß Crono

So lang sich was tut - wieso umsteigen?

Ganz genau, zudem man so trainieren sollte wie man will solange man Übertraining vermeidet, hart und kurz mit guten Übungen trainiert!

Danke erstmal für die schnellen Antworten!

@crono:
Mein Training sah eigentlich recht "normal" aus:
15 - 20 min. Cardio
Beine(Oberschenkel)
Rücken
Schulter
Waden(damit sich der Oberkörber erholen kann)
Brust
Bizeps
Trizeps
Unterarm
Bauch

Je 1 Aufwärmsatz, anschliessend 2 Sätze mit möglichst 8-10 Wh
Bei Bizeps und Trizeps habe ich im Wechsel gemacht (je 1 Satz)
Diätplan an 6 Tagen und 1 Sündentag, an dem ich eigentlich alles gegessen habe, was mir so unterkam.....auch Bauch, Pizza etc.

Und...nunja...hört sich viel an, aber bei meiner Grösse fiel das kaum ins "Gewicht" :ratlos: - Sah halt nur nicht mehr wie nen Hungerhaken aus.