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Was ich gerne wissen würde - wie ist euer geschätzter Umrechnungsfaktor eurer Kraft von KH zu LH ? Also mal als Beispiel :
Wenn ihr 30 kg KH drückt, drückt ihr bei Langhantel 50.
Ich würde das geren wissen da ich nur KH habe und somit den öfter gezogenen Vergleich des LH-Drückens besser einschätzen könnte.
hmm das is mal interessant, drück mit kh jeweils 17,5, mit LH 55 kilo 7mal....dachte erst würd wegen des großen unterschiedes eins von beiden falsch trainieren.
Bankdrücken Langhantel: 90kg (mit hilfe)
- Kurzhantel: ca 25-30kg pro seite (wenns gut läuft)
Ich schätze das kommt 1. davon dass man tiefer runtergeht als mit einer LH und 2. weil man viel mehr balancieren muss. Also werden mehr Haltemuskeln gebraucht.
nicht nur das ich kann überhaupt nicht die 30kg Kurzhanteln richtig bewegen also wenn ich mich auf die bank hinlege denk ich das alles ausreist beim anheben in den unterarmen genau so beim absetzen...