Ideale zufuhr ?

Hiho

Ich möchte mal gerne wissen ob das i.o ist was ich grad mache und zwar geh ich zur zeit immer etwas später ins bett ( nehme vor dem schlafen natürlich meine Proteine) und steh dann frühs um 6-7 auf um meine Supps und das Kreatin zu nehmen, dann bleibe ich noch ne stunde auf in der zeit trinke ich dann um die 2 liter wasser und 300 ml Traubensaft.

Nach dem ich das alles getrunken habe mache ich nen kleinen verdaungsspaziergang und dannach leg ich mich wieder schlafen bis um 12 ^^

Damit dürfte doch beste Regeneration und Wachstum gegeben sein oder irre ich mich und es ist scheiße was ich grad mache ???

PS: kann das machen wegen schulfrei und bald ferien


Gruß Crono