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Wollte 'mal fragen, ob sich Koffein alleine als Traingsbooster eignet. Hat jemand von euch diesbezüglich Erfahrungen gemacht?
(Ich habe nämlich heute vor dem Training versuchsweise 2 EL NESCAFÉ GOLD Espresso, in 500ml Wasser gelöst, getrunken, und bin nun nicht sicher, ob der plötzliche Kraftzuwachs (~8%) das Resultat einer längeren Regenerationszeit (Kompensation eines Übertrainings?), eines regulären Kraftzuwachsschubs oder der genannten Supplementierung ist.)
ich tippe mal auf Kompensation eines Übertrainings
tippe ich auch und setze 20€
:D
Und was meint ihr zur Wirkung von Koffein auf das Training?
koffein als trainingsbooster ist nicht ganz unüblich. allerdings redet man da nicht von 2 löffel nescafe gold *schleichwerber du*, sondern man redet von > 500mg, meißt noch zzgl. 50-100mg ephe. ich rate hiervon ab, da die nw´s einfach unberechenbar heftig sein können. nicht zu vergessen das einhergehende suchtpotenzial. die kraftsteigerung ist ohnehin wohl eher ein placebo-effekt.
zur info: eine normale tasse kaffee hat ca. 100mg koffein. 2,5 tabl. "cofeinum" wirken allerdings wesentlich konzentrierter als der schleichender wirkende kaffe.
mama
also ich hatte überhaupt kein suchtgefühl wo ich ephedra kaps genommen hatte, während der einnahme nicht und dannach auch ned
Danke für die rasche Antwort! Heisst das also, dass Koffein nur die Wirkung von Ephe verstärken, und selbst nicht als Booster fungieren kann?
jop
und koffein lässt es schneller wirken
War nach der Arbeit kaputt wollte aber trotzdem noch trainieren also hab ich ne Tablette Coffeinum geschluckt und danach trainiert. RESULTAT: Während des Trainings war ich wach (Vorteil) und ... habe geschwitzt wie ein Schwein (Nachteil)...
was mir auch manchmal auffällt wenn man z.B. vol gefressen ist und dann kaffee trinkt zieht sich de rmagen irgendwie zusammen so dass man sich wieder fitter fühlt zumindest ist das bei mir so besonders dieses schwitzen macht mich für 1 stunde ziemlicfit danach dann aber KO
(besonders samstags wenn man noch müde nachm aufstehen ist!)
Atomic, diese Berg-und-Tal-Fahrt habe ich bei hohen Koffeindosen (Dreifachespresso :D) auch schon festgestellt.
Koffein behindert oder stoppt die Kreatinaufnahme, außerdem folgt auf den "pushenden" effekt ein Müdigkeitsgefühl!