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Ich drück zur Zeit auf der Bank 90kg 6-8 mal sauber und langsam alleine.
Ich wollt nur mal wissen ob das in meinem Alter übermäßig auf die Gelenke geht oder ob das bei korrekter Ausführung kein Problem ist.
P.S.: Ich trag immer wenn ich schwer aufleg nen Gewichthebergürtel!
naja das kommt drauf an.
ich drücke bei weitem nicht so viel wie du, aber schon seit nem jahr gröbere handgelenksschmerzen und bring sie jetzzt fast nicht mehr weg.
ich pausiere jetzt schon ein monat und es tut noch immerw weh.
ich kann dir nur raten konzentriere dich genau darauf, dass du deine hände nicht so weit zurückfallen lässt. Versuche sie möglichst steif zu halten!!!!
Sport ist Mord ;)
Ich denke schon das es eine Belastung wie die Gelenke ist.
Früher oder Später wird man das merken.
Mach dich immer davor richtig warm, ist sehr wichtig.
Die Handgelenke lass ich eigentlich nie irgendwie übermäßig zurückfallen und warm mach ich mich auch immer richtig ;)
na erstmal respect :shock: ,für dein Alter ist das schon ne ganze Menge.Zitat:
90kg 6-8 mal sauber und langsam
Könnte schon sein das es nicht gut ist, so hoch zu gehen mit dem Gewicht. Manchen macht sowas garnichts und manche spüren die Folgen. Um auf der sicheren Seite zu sein trainierst du einfach im WdshBereich >12 dann wird das Gewicht automatisch nicht mehr so hoch sein und damit die Belastung für Schulter und Ellbogen auch geringer ausfallen.
ist bei jedem verschieden.
hauptsachen du hast keine nieten an deinem gewichthebergürtel und brech dir nicht deine schwarz lackierten fingernägel ab....
nur weil er manson hört muss er schwarze fingernägel haben anstatt irgend so nem gangster schrott?
Tja, wobei Nieten mal was anderes wären... :lol:
da hast a paar Bilder von mir, sind zwar schon n paar Monate alt, aber die tuns allemal(bin der von ganz unten rechts)
http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...=DESC&start=96
naja ab dem 5. mal muss ich dir doch bissl helfen:-)Zitat:
Zitat von Dragez
:off:
manson ist scheiße, vorurteile allerdings auch.
:oops:
hab aber heut ohne dich trainiert...
du misstkerl:-)
@tarni: jeder soll das hören was er will, damit hat sich das für mich erledigt...
@Atomic: ich weiss :twisted:
bist du sicher dass du 15 bist? ;)
das stimmt psycho pi! ich drück das selbe ich kann dir liebend gerne ein video als beweis geben!!?
is scho cool bin gespannt wie das mit 20 aussehen wird! einfach geil