Hi,
was haltet ihr von folgendem Gericht:
Vollkornbrotscheibe, darauf Magerquark streichen
Dann Thunfisch ( aus der Dose) drauf
Schließlich noch paar Tomatenscheiben drauf legen und nochmal ne Scheibe Vollkornscheibe mit etwas Magerquark drauf.
Stellt das ein sinnvolles Gericht zum Muskelaufbau dar ?
Noch ne Frage zum Thunfisch. In diesn Dosen ist ja immer unmengen an Öl drin.. wäre wohl besser wenn man das davor, versucht etwas "abzuschütten" oder ? Wobei das net so leicht is..
gruß, Knuffi