freund von mir mit dem ich regelmässig trainieren gehe,hat diese krankheit seit ein paar jahren.
jetzt die frage was kann er an proteinen usw...zu sich nehmen was den muskelaufbau fördert????nur er ist vegetariere!!
besten dank
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freund von mir mit dem ich regelmässig trainieren gehe,hat diese krankheit seit ein paar jahren.
jetzt die frage was kann er an proteinen usw...zu sich nehmen was den muskelaufbau fördert????nur er ist vegetariere!!
besten dank
quark geht auf jeden fall und proteinpulver auch.
zb.weight protein??
und in welcher dosis???
besten dank
steht eigentlich auf den packungen drauf.
protein normal ca. 2,2 g pro kg körpergewicht und dies täglich.
Erbsen, Mais, Bohnen, Haferflocken, viel Salat, viel Gemüse möglichst roh, wenig Obst. Bei MS wär ich höllisch vorsichtig mit isolierten Proteinen!
Gruß
Susanne