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Hallo,
Wie Hüftspeck weckbekommen? und den Bauch, würde mich sehr freuen, wenn Ihr Vorschläge dafür hättet.
Glaube das bei der ganzen Sache Situps usw. helfen + viel cardio (Stepper) oder joggen, lieg ich da richtig?
Villeicht habt Ihr auch gleich ein TP für mich Trainiere 3 mal Wöchentlich, wäre auch bereit mehr zu machen . Bei den 3mal aber mehr Kraft, Brust Bizeps usw, aber zu wenig für ganz Körper was Bauch, Hüften usw. betrifft
Danke im vorauß
Gruß Marcel
Rezept für einen Sixpack:
Kaloriendefizit
Viel Cardio
und ein bisschen Bauchtraining!
schon hast du nen Sixpack!
Ok Dank Dir, werds mal probieren und schauen was sich ergibt.
Gruß
Marcel
mit bauchmuskeltraining erziehlst du übrigens KEINE fettverbrennung am bauch. du trainierst nur den muskel.
geziehlter fettabbau ist nicht möglich!
Was kann man denn dann machen um den Speck am Bauch wegzubekommen? Mir gehts genauso. Ich zwar nicht viel Bauchspeck aber es geht nicht weg. Und ich hab schon fast n Sixpack :roll:
wie ich oben schon geschrieben habe: Kaloriendefizit und Cardio.
Musst nur geduld haben, lokal fett verbrennen geht eben nicht!
@bodyshaker
du kannst mir nicht weiß machen, dass du hüftspeck hast! du wiegst auf 1,83m 66kg!!!
@ fitness-süchtling
Nein! Nur am Bauch.
@ hgoa21
Werde ich dann mal probieren. Danke!
Also wenn du mit deiner Größe und Gewicht keinen Sixpack hast musst du mal deine Bauchmuskeln aufbauen!!!!!!!!!!!!!!
Vergiss mal den Sixpack bau lieber erst mal en bisschen auf, bevor du an ne Defi denkst. :roll:
66Kg :roll:
Ist leicht gesagt hgoa mit dem Kaloriendefizit und Cardio ^^
Aber du bist ja der beste Beweis, das es geht. Habe heute ma wieder nen neuen Versuch gestartet mit Defi, will ma die 5 Wochen Ferien noch durch ziehen.