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Hallo,
also was ein Satz ist weiß ich, aber wie macht ihr das? Ich mache immer von meinen 5 verschiedenen Übungen 1 Satz (z.b 12 Wdh) und wenn ich fertig bin fange ich beim ersten Gerät wieder neu an und mache den 2. Satz.
Oder macht man an einem Gerät direkt seine 3 Sätze mit entsprechenden Pausen?
Genauso is es :!: 8-)Zitat:
Zitat von Bodyshaker
Bodyshaker,
genau, 3 Sätze an jeweils eienem Gerät. Pause 30-60 sec
Man kann auch 4 Sätze machen. Bei Kraftübungen macht man am Besten 2-3min Pause zwischen den Sätzen.
Ups. Dann werd ich das jetzt mal richtig machen... :D
Hallo,
Ich bin Michele und ich suche mehr information uber BodyShaker. Trainieren Se auch mit vibrierplatten? BodyShaker ist auch ein vibrierplatform. Guck mal an www.bodyshaker.com. Oder is allein ein nickname?
Mit freundlichen Grussen,
Michele
Bodyshaker, das System , welches Du beschrieben hast, nennt man Zirkeltraining und ist ab und an mal ganz nett , besonders für den Anfang( außerdem ist es mir als Frau noch in jedem Studio als " Perfektes Damentraining" angeboten worden- na Danke!). Zum Muskelaufbau aber macht es anders mehr Sinn.