Nackenübungen mit freien Gewichten

Listet mal bitte auf, was ihr für Übungen für den Nacken kennt, die man mit freien Gewichten ausführen kann. Ggf. mit Beschreibung oder Bild...

Nackenziehen (Shruggs), Langhantelrudern (aufrecht), Kreutzheben, T Hantel rudern... hm überleg ... überleg... ;-)

bitte sehr, braucht ma ned lang auflisten einfach mal die übungen aus den links raussuchen, sind sogar bebildert :daumen:

http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html :hantel:

http://www.bodybuilding-online.de/start/training.html :hantel:

Farmer's Walk fällt mir gerade noch ein.

famers walk, ist das nicht für die unterarme ?

Is Farmers Walk nicht eher für die Unterarme gedacht?

cool thx erstmal, wenn euch noch mehr einfällt könnt ihr das gerne posten :)

Farmer`s Walk ist MIR auch nur in Verbindung mit Unterarmen bekannt... muss aber nichts heissen da ich kein profi bin ;D

Farmerswalk ist in erster Linie dazu da , die Griffkraft zu verbessern. Die Unterarme werden dabei eher zweitrangig trainiert. Zur eigentlichen Frage: Schweres Nackendrücken mit LH oder KHs schlägt bei mir am Besten an! Shrugs habe ich noch nie gemacht.

Ich mach immer Shrugs und die brennen schon ordentlich im Nacken!!!