Hallo, also normaler Weise sollte man sich ja nach jeder Übung dem entsprechend dehen. Immer wenn ich im Fitnessstudio bin, sehe ich da fast keinen der sich dehnt. Ich mach es aber warum bin ich der einzigste??? :roll:
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Hallo, also normaler Weise sollte man sich ja nach jeder Übung dem entsprechend dehen. Immer wenn ich im Fitnessstudio bin, sehe ich da fast keinen der sich dehnt. Ich mach es aber warum bin ich der einzigste??? :roll:
nach jeder übung? noch nie gehört....man kann sich bissl aufwärmen und das auch net mit denen weil das auf kraft geht sondern mit bissl laufen fahrrad fahren etc.
über das dehnen heerschen zig verschiedene Meinungen...
die am (mit) weitest verbreitete besagt, das man sich mit dehnen, vor dem Training, nachdem Training oder auch während des Trainings, seine (eventuellen) Muskelverletzungen (mikrotraumata = kleinste Muskelrisse im Gewebe) vergrößert, es ist daher nicht zu empfehlen... (das dehnen) vor, nach oder während des (Muskel)Trainings...
dehnen (mit Vorerwärmung) des Körper´s an einem separaten tag (Cardio = Ausdauertag eventuell)
mmh, also hat es mir der Fitnesstrainer erklärt