linker bizeps kürzer

servus

ich trainiere jetzt 2 monate ganzkörper und konnte das gewicht beim bankdrücken regelmäßig steigern. jetzt bin ich aber an einem punkt stehen geblieben, aber nur, weil meine linke hand nicht mehr schafft. die rechte hand und die brustmuskulatur würde locker mehr schaffen. jetzt ist mir aufgefallen, dass mein linker bizeps ca. 1cm kürzer ist als der rechte, aber dafür etwas dicker. ihr müsst euch das so vorstellen: wenn ich meinen bizeps anspanne, kann ich bei der linken hand 3 finger zwischen bizepsende und ellbogenkehle legen, bei der rechten aber nur 2. ich denke, dass könnte einer der gründe sein. wie kann ich trainieren, dass beide gleich lang und breit werden?? könnte das auch daran liegen, dass ich mir vor langer zeit, das schulterbein gebrochen habe, und seitdem meine linke hand nicht mehr ganz ausstrecken kann??

danke

bullet

du kannst die form deines bizeps nicht verändern. und der bizeps ist beim bankdrücken kein aktiver muskel.

bei mir sind die bizeps auch unterschiedlich groß, aber gleich stark.
Genetik.

Ich hab auch ein Bizeps - Problem:

Und zwar ist die Seite des Bizeps, die nach vorne Zeigt einfach nur platt und die Seite, die nach hinten Zeigt, ist am hösten.

Hab ich zu einseitig trainiert?

welche muskeln außer brust und trizeps werden noch beim bankdrücken beansprucht??

Etwas die Unterarme durchs halten (is ja bei fast jeder Übung) aber vorallem die vorderen Delta Muskeln

ich lese hier, daß der bizeps kein aktiver muskel beim bankdrücken sein soll. tatsache ist aber, daß alle antagonisten einen wichtigen beitrag zur leistung der agonisten liefern. so ist die rückenmuskulatur für das bankdrücken überaus wichtig. ein verkürzter bizeps würde den trizeps daran hindern, seine optimale arbeit zu verrichten. pikanterweise ist es oft bei body-buildern, die ja angeblich großen wert auf eine symmetrische körperentwicklung legen, der fall, daß der bizeps extrem verkürzt ist. da bei bb aber die kraft nicht die erste rolle spielt, und da sie meist keinen direkten vergleich mit kraftsportler haben, fällt die wohl nicht auf.

um diese frage zu beantworten:

welche muskeln außer brust und trizeps werden noch beim bankdrücken beansprucht??

das gehirn, mein gott das gehirn !!!!!!!!!!!

bei mir ist der linke bizeps auch kürzer, leider auch etwas schwächer als der rechte bizeps

ich versuche das problem nun so zu lösen indem ich beim Kreuzheben den linken arm quasi im untergriff habe und den rechten im obergriff

PS: Bankdrückerlegende komm mal etwas runter von deinem Trip...

hi crono,
ich bin auf keinem trip. ich bin das anerkannte arschloch mit der nullahnung in diesem forum.

@bankdrückerlegende
du scheinst zwar ahnung zu haben. der richtige umgang mit mitmenschen scheint dir jedoch fremd zu sein...