Latzug, ich merk nur was in den Armen

Hallo,
also ich mache den Latzug immer so mit 30kg. Ich merk aber immer nur was in den Armen. Der Latissimus ist doch am Rücken irgendwo oder? Da merk ich nie was?! :roll:

Könnt ihr mir sagen wodran das liegt?

Mach mal langsame Klimmzüge.
Latzug mit weniger als der hälfte deines Körpergewichts is nunma nicht sehr effektiv. Beim Latzug spür ich den LAT auch erst bei hohem Gewicht fazit Latzug sux.

jo klimmzüge mit obergriff und arme ganz weit auseinander dann merkste richtig was im lat ^^

oder langhantelrudern da trainierst du den ganzen rücken gleich mit

Jop kann Preston und Crono nur zustimmen. Mach am besten Klimmzüge und Lh Rudern. Hatte beim Latzug genau die gleichen Probs wie du. Halt auch nicht viel von dem Teil.
Mfg Tobi 87

ich find den geil! wahrscheinlich ist deine ausführung nur unsauber.

Ausführung ist schon richtig. Aber ich werde es dann mal mit Klimmzügen probieren. Nur wo soll ich die machen :roll:

Latzug bringt bei mir auch nur was, wenn ich körpergewicht + 10-20 kg ziehe.

die kombi aus latzug, mittelbreiter griff + langhantelrudern + latzug enger griff (SCHWERE gewichte!!) wirkt bei mir wunder.

latzug mit 30 kg ist zu wenig gewicht, als dass sich der rücken "daran beteiligen" würde.

gab

greif mal die stange weiter aussen, ich denke daran wirds liegen!
und wenn er ne schwache rückenmuskulatur hat, kanns schon sein das für ihn die 30kg passen!

Also klimmzüge, musst du mal sehen ob du die überhaupt schaffst, denn du solltest mit den Armen so weit auseinander wie es dir möglich ist!! und wenn du beim Latzug nichtmal dein Gewicht ziehen kannst, wird das mit den Klimmzügen auch nicht einfach!


Also Klimmzüge immer zur Brust ( genau wie Latzug ), denn in den Nacken ziehen können sich die Schultern verletzen!
Die Beine Anwinkeln und SAUBER die Mit der Brust die Stange Berühren, alles andere beringt nicht mehr als Latziehen!

Als Anfänger muss man auch erstmal ein Gespür für seine eignene Muskulatur finden. Wenn du ein bestimmtes Trainingsstadium erreicht hast, dann merkst du auch bei leichten Gewichten, wie sich die Muskulatur anspannt. Am Anfang fehlt noch ein gewisses Gefühl für den Körper.

Das der LAT mit breitem Griff stärker/besser trainiert wird als mit engem Untergriff ist Schwachsinn ( Klimmzüge )

klimmzüge kannste aber erst machen wenn du gewichte wie dein körpergewicht bewältigen kannst
ansonsten enger griff
und LH rudern is eh beste was geht